CALCULADORA DE CALORIAS

Calculadora de calorías

Calcula tus calorías aproximadas para perder grasa, mantenerte o ganar masa muscular. Si tu objetivo es definir, consulta también la guía sobre cómo calcular un déficit calórico.

Sexo Hombre Mujer Edad Peso en kg Altura en cm Actividad diaria Sedentario Actividad ligera Entreno 3-5 días/semana Entreno intenso 5-6 días/semana Muy activo / trabajo físico Objetivo Perder grasa Mantener peso Ganar masa muscular CALCULAR MIS CALORÍAS