Opciones dulces y saladas fáciles de preparar. Úsalas cuando encajen en tus horarios y en tu alimentación: no necesitas añadir una comida extra por obligación. Cada receta indica cantidades para una ración.
RECETAS DE SNACKS Y POSTRES
YOGUR CON FRUTA Y CACAO
Un bol fresco y cremoso que puedes preparar en pocos minutos. Esta versión utiliza skyr natural, fresas y cacao. Cantidades para una ración.
Aprox.: 240 kcal | Proteínas: 24 g | Carbohidratos: 16 g | Grasas: 7 g
TOSTADA DE HUMMUS Y TOMATE
Una opción salada y rápida con pan integral, hummus y tomate. Puedes tomarla cuando encaje en tus horarios y en tu alimentación. Cantidades para una ración.
Aprox.: 200 kcal | Proteínas: 8 g | Carbohidratos: 26 g | Grasas: 5 g
COPA DE QUESO FRESCO BATIDO Y FRESAS
Un postre sencillo de queso fresco batido, fruta y almendras. Se prepara sin cocción y puedes tomarlo como merienda. Cantidades para una ración.
Aprox.: 240 kcal | Proteínas: 19 g | Carbohidratos: 23 g | Grasas: 7 g
MANZANA CON CANELA Y YOGUR
Manzana templada, yogur natural y almendras para un postre fácil. La canela aporta sabor y no hace falta añadir azúcar. Cantidades para una ración.
Aprox.: 240 kcal | Proteínas: 7 g | Carbohidratos: 30 g | Grasas: 9 g